メノポーズ鍼灸院へ ようこそ! <「更年期」に寄り添う「メノポーズ鍼灸®️」 の はり・きゅう陽明堂>

登録販売者・メノポーズ(更年期)カウンセラー・サプリメントアドバイザーなどの資格がある鍼灸院の院長です。鍼灸や東洋医学・更年期などについて書いていきます。趣味の天然石アクセサリー作りやハーブ・薬草もあり(^^)

12月2日は研修会の梯子でした(^-^;

◆朝早く、夜遅く(´ω`;)◆

研修会が重なってしまい、「どちらにしようか?」と悩みましたが、「途中退席して、両方行っちゃえ!」という無謀な事を考え、実行しました( *´艸`)

 

昼間は川越の食事栄養倶楽部と埼玉メンタルヘルス交流会へ。

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会場のウエスタ川越ではイベントが開かれていて、とても賑やかでした(^^)

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長尾 成晃先生

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朴 宗秀先生

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先生達はサンタの仮装をしてました(^^)

プレゼント交換会もあり、1年の締めくくりとして、とても賑やかで楽しい雰囲気でした(^^)

 

 

中座して、次は平和堂薬局の漢方塾へ。

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20年以上前の鍼灸専門学校の学生の頃。

根本幸夫先生の「台所漢方」「薬食同源」の本に出会い、食養生を独学していました。

昨年、更年期と加齢のヘルスケア学会の学術集会で発表した御縁で知り合った方に誘われた勉強会が、根本幸夫先生の私塾でしたw(゚o゚)w

素晴らしい御縁に感謝し、一生懸命勉強したいと思います!

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12月は忘年会(^^)

医師、薬剤師が多く、薬科大の学生さんもいます。登録販売者は私を含め2人位?

鍼灸師もいますが、だいたいが薬剤師や登録販売者資格を持っています。

あとは食養生をやっている調理師の方。

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素晴らしい人達の集まりです。

この場所に居られる事に、感謝です( *´艸`)

来年は傷寒雑病論の序文を白文で読めるようになりたいです(´ω`;)

 

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講師の仕事と美術館巡り…(^^;;

◆仕事のついでに一条ゆかり展へ(♡ˊ艸ˋ♡)◆

11月30日は中央区保健所でプレ更年期の講師。

先週は一日置きに都内にいました(;´Д`)

いつもよりゆっくりめに家を出て、一条ゆかり展をやっている弥生美術館へ(^^)

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今回は根津駅から弥生美術館へ。結構坂道(^-^;

途中には、弥生土器が初めて出土した場所があります。一時期は「弥生『式』土器」と表記してましたが、今は「弥生土器」と表記します。

時代の流行みたいなのがあり、私が小・中学生の時は「弥生『式』土器」でした(^^;;

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弥生美術館入り口。

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弥生美術館の外観です。こじんまりとしてますが、お洒落です(^^)

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私以外でも写真を撮っていた人が何人かいました。

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ポスターは有閑倶楽部(♡ˊ艸ˋ♡)

平日でも、私より少し年上のお姉さま達が多く来館されてました。一条ゆかり作品のファンばかり集まっているので、美術館内は一種の連帯感があり、楽しい雰囲気でした(^^)

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撮影可能エリアも有閑倶楽部のポスター(♡ˊ艸ˋ♡)

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竹久夢二美術館の方は何度も来ているし、時間もないので、サラッと流し観(^-^;

当時流行していた絵葉書を集めた展示だったので、非常に興味深かった(^^) 蒔絵や漆塗りの絵葉書があり、驚きました。

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美術館巡りをしてから中央区保健所にいくので、既に疲れてしまっている事もあります(´ω`;)

 

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フェルメール展に行って来ました(^^)

◆めちゃくちゃ混雑(;´Д`)◆

11月28日は、更年期と加齢のヘルスケア学会・銀座部会の研修会。今回は私がコーディネーターなので、横浜薬科大学客員教授の大石雅子先生に講師をお願いしました。

その名も「更年期の台所薬膳ーそれダメ?それマル!ー」(^^)

 

せっかく平日の研修会なので、フェルメール展に行こうと計画(^^)

チケットも日にちと時間指定での購入なので、混雑はしているだろうけど、平日だし。と思い、いざ上野へ。

 

天気も良く風もない上野公園内は、まさに紅葉が見頃(^^)

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フェルメール展をやる上野の森美術館は狭いし、会場の外にしかコインロッカーがないので、西洋美術館のコインロッカーを利用しようと思い、西洋美術館へ。

紅葉と青空が綺麗で、ロダンの彫刻が映えます(^^)

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考える人

 

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カレーの市民

 

フェルメール展の時間まで余裕があるので、上野公園内を散策しながら、黒田記念館へ。

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東京芸大の向かいにある黒田記念館。

建物がステキ(♡ˊ艸ˋ♡)

 

紅葉と青い空とレンガの色合いがまるで絵画(^^)

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黒田記念館は黒田清輝の作品が常時展示してあります。

しかも!無料!

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年3回特別室の公開もあるので、日程を調整して行かれるといいかもしれません(^^♪

 

 午後1時を過ぎたので、フェルメール展へ。

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平日で、日時を指定してチケットを購入しても入場まで20分待ち!

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会場内は殺人的に混雑を極めてました(;´Д`)

上野の森美術館、狭いんだよね…。

狭いのに混雑する展示が多くて、いつも大変な思いをして観に行く…。

何とかならないものか…。

ルーベンス展は結構空いていたけれど。

 

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35点しか今のところ確認されていないフェルメールの作品が、9点も集まるのは、すごい! 

混雑しているから、もう一回行きたいとは思わないけれど…。

…でも、混雑防止の為に解説書付き音声ガイド付きのチケット¥2500で、図録が¥3000って、ちょっと高いかな…。というのが本音(笑)

 

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クリスマス仕様に変身(^^)

ゴールドクレストが変身(^^)◆

あまり鍼灸院を飾り立てたりはしないのですが、クリスマスの声を聞く季節になってきたので、忙しい年末に少しでもホッとして頂こうと思い、クリスマス仕様にしてみました(^^)

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玄関入口のミニ花壇にあるゴールドクレストが変身( *´艸`)

 

 

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玄関に入ってすぐのニッチに置いてあるカエル君もクリスマス仕様に(^^)

 

 

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治療室にもミニクリスマスツリー。

 

 

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壁には、ニトリで一目惚れして衝動買いしてしまったクリスマスリース(♡ˊ艸ˋ♡)

普段はシンプルですが、現在は華やかな雰囲気になっております(^^)

忙しい年末の息抜きに、はり・きゅう陽明堂に是非どうぞ!(^^)

 

 

明日は、更年期と加齢のヘルスケア学会・支部会の銀座部会。

今回のコーディネーターは私(^^;; しっかり頑張ってきます(^^;;

…ついでに、フェルメール展!行ってきます!(♡ˊ艸ˋ♡)

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楽しみ(♡ˊ艸ˋ♡)

…混んでるんだろうなぁ(;´Д`)

日にちと時間指定でないと、チケットを買えませんでした(;´Д`)

 

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またまた たくさん頂きましたヽ(≧▽≦)ノ

ビオラがいっぱい(♡ˊ艸ˋ♡)◆

患者さんから、またまたビオラの苗をたくさん頂きましたヽ(≧▽≦)ノ

紫系のビオラが20苗!

丁度、夏の花を植え替えようと思っていたので、ありがたいです(^^)

でも、日々草やウィンターコスモスがまだ元気なので、頃合いをみながら植え替えたいと思います(^^)

 

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「変わっていて可愛いでしょ?(^^)」

と、頂いたのがストライプ模様のビオラ!珍しい。初めて見ました( *´艸`)

昨年はイエロータイガーアイを頂いたのに、プランターから掘り返されて盗まれてしまった(-言-) せっかく頂いたので、盗まれないようにしないと。

 

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あちこちに植えまくりました(^^)

 

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でも、まだまだたくさんあるので、あちこちに植えたいと思います(^^)

 

ビオラはパンジーより花が小さくてたくさん咲くので、ビオラの方が好き(^^)

 

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更年期の尿漏れ(2)〜「更年期」を知って「幸年期」へ!(51)〜

◆尿漏れパッド と 生理用ナプキン◆

尿漏れパッドを使わないで、生理用ナプキンを使う方が多いようです。

お店で買う時に、尿漏れパッドだと恥ずかしく感じたり、同じような物と思っている方が多いからだと思います。

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同じような形状の物ですが、吸収する物が経血尿なので、全く別の物と認識してください。

経血と尿とでは、

「液体の粘度」が全く違います。

「匂い」も違います。

「量」も違います。

ですから、使っている吸水ポリマーの性質が違うのです。

 

尿漏れに生理用ナプキンを使うのは、漏れの原因になるので、おススメしません。

血液は時間が経てば固まってきますが、尿は水状なので固まらない。尿漏れパッドの吸水ポリマーの方が吸水力があると思いますので、尿漏れパッドと生理用ナプキンは使い分けた方がいいと思います(^^)

 

生理中に特に尿漏れが酷くなる。という方もおられます。

そういう方には、タンポンと尿漏れパッドのダブル仕様はいかがでしょうか?

経血の量が少なければ、尿漏れパッドの方を使用するのも良いかと思います。

 

ドラッグストアで、尿漏れパッドと生理用ナプキンの金額を比較すると、尿漏れパッドの方が高い。

 

 

 女性の尿漏れは腹圧や過活動膀胱が主な原因ですが、男性の尿漏れは尿切れの悪さも原因です。男性用の尿漏れパッドも出ていますので、上手に使って快適に過ごしましょう(^^)/

 

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更年期の尿漏れ(1)~「更年期」を知って「幸年期」へ!(50)~

◆40代の3人に1人は尿漏れ経験者◆

妊娠中に軽い尿漏れを経験する人は結構多く、更年期の「お年頃」になると、人知れず「尿漏れ」で悩んでいる人も少なくないと思います。

 

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尿漏れは、大きく二つに分けられます。

・腹圧性尿失禁

 咳やくしゃみ、運動や重い物を持ち上げる時など、お腹に力が入った瞬間に漏れてしまう。40代女性に起きる尿漏れの殆どはこのタイプ。

 原因:加齢や出産などで骨盤底筋群が緩むことが原因

 *骨盤底筋群のトレーニングで症状改善

 

・切迫性尿失禁

  突然強い尿意を感じ、トイレに行きたいと思っても、間に合わずに漏らしてしまうタイプ。

 原因:過活動膀胱という膀胱が自分の意に反して収縮することが原因

 *膀胱の収縮を抑える薬を服用。膀胱訓練や骨盤底筋群のトレーニングも併用される

「ホルモン補充療法ガイドライン2017年度版」に、『過活動膀胱にはエストロゲンの膣内局所投与(E2膣錠)は有効』とあります。

 

女性の尿道は男性に比べて短く、出産で骨盤底筋群が緩むので、男性に比べて尿漏れをしやすい傾向にあり、加齢や妊娠出産や肥満、便秘などでも尿漏れしやすくなります。

咳やくしゃみをした時、スポーツや運動時、大笑いした時、荷物を持った時など、腹圧がかかった時。

冬の時期や、冷えた時、生理中でも尿漏れしやすいという人もいます。

 

40代になったら、身体を冷やさないようにして、骨盤底筋群のトレーニングを取り入れてたいですね(^^)

womenshealth-jp.com

 

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