更年期の尿漏れ（１）～「更年期」を知って「幸年期」へ！（50）～
◆40代の３人に１人は尿漏れ経験者◆
妊娠中に軽い尿漏れを経験する人は結構多く、更年期の「お年頃」になると、人知れず「尿漏れ」で悩んでいる人も少なくないと思います。
尿漏れは、大きく二つに分けられます。
・腹圧性尿失禁
咳やくしゃみ、運動や重い物を持ち上げる時など、お腹に力が入った瞬間に漏れてしまう。40代女性に起きる尿漏れの殆どはこのタイプ。
原因：加齢や出産などで骨盤底筋群が緩むことが原因
＊骨盤底筋群のトレーニングで症状改善
・切迫性尿失禁
突然強い尿意を感じ、トイレに行きたいと思っても、間に合わずに漏らしてしまうタイプ。
原因：過活動膀胱という膀胱が自分の意に反して収縮することが原因
＊膀胱の収縮を抑える薬を服用。膀胱訓練や骨盤底筋群のトレーニングも併用される
「ホルモン補充療法ガイドライン2017年度版」に、『過活動膀胱にはエストロゲンの膣内局所投与（E2膣錠）は有効』とあります。
女性の尿道は男性に比べて短く、出産で骨盤底筋群が緩むので、男性に比べて尿漏れをしやすい傾向にあり、加齢や妊娠出産や肥満、便秘などでも尿漏れしやすくなります。
咳やくしゃみをした時、スポーツや運動時、大笑いした時、荷物を持った時など、腹圧がかかった時。
冬の時期や、冷えた時、生理中でも尿漏れしやすいという人もいます。
40代になったら、身体を冷やさないようにして、骨盤底筋群のトレーニングを取り入れてたいですね(^^)
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