自分の身体に意識を向ける
◆意識するだけでも身体は変わる◆
急性虫垂炎の影響で体幹力が落ちてしまったので、昨日の午前中は２時間位時間をかけて、ゆっくりストレッチと筋トレをしました(^^)
１キロのダンベルを２個使い、しっかりストレッチとゆっくり筋トレ。
しっかり身体を動かすと、食欲はセーブされるので夕ご飯はトマトを中心とした野菜とプレーンオムレツ。
今朝もニュースチェックをしながら腹式呼吸を30分位。汗だくになりました(^^;;
やはり、意識して身体を動かすと体調が違う。肌がつるつる(♡ˊ艸ˋ♡)
身体を動かすってやはり気持ちいい。身体が喜ぶのが、わかります(^^)
コントレックスが身体に沁み渡るのもわかります。
忙しさにかまけて、自分の身体を大切にしてなかったので、しっかりメンテナンスしたいと思います。ついでに少し身体を絞ります(^^;;
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