野菜が高い！野菜はサプリでOK?
◆サプリメントは野菜の代わりになる？◆
Facebookでこんなブログを見つけました。
意見が違うので、読んでません(^^;;
今回は食事に関する考え方です。
以前サプリメントの事は少し書きました。参考にしてください。
私はサプリメントアドバイザーの資格を持っています。
医薬品登録販売者の資格もあります。
でも、身体の基本を作るのは食事だと思っています。東洋医学には「医食同源」「薬食同源」という、日々の食事が身体を作り、日々の食事は薬だという考えがあるからです。
「食品の機能」を知っていますか？
一次機能・・・身体を作る栄養素としての機能
二次機能・・・美味しさや香り、感覚や嗜好を満足させる機能
三次機能・・・体調の維持や調節をし、健康を維持し、増進する機能
東洋医学では、食べる・摂取するという事は、天の気と地の気を受けて育った動植物を調理することで五味・性味を整え、天と地の気を飲食物を通じて摂取するという意味もあります。
更に、五感を使い、咀嚼をし、五臓六腑を働かせます。家族との団欒や会話も食事のうちです。
食事というのは、ただ単に栄養素を身体に放り込めばいい。という事ではありません。
サプリメントはもともと「補う」「補充」という意味で、健康に有効と考えられる成分を抽出して作った栄養抽出物。栄養補助食品、健康（補助）食品とも呼ばれている「食品」で、「医薬品（薬）」ではありません。栄養を補い、よい食事に近づくための補助や、医薬品の代替療法として使われている食品です。
抽出物なので、どの位の栄養分があるのかメーカーによって差があります。野菜なら食物繊維も含めてすべて摂取できます(すべて栄養になるわけではありませんが・・・)。更に、忘れていけないのが添加物！これは大黄甘草湯のところでも書きましたが、添加物は必ず入っています。野菜なら添加物は入っていません。まあ、農薬の問題があるかもしれませんが(^^;)
① あなたは、野菜を食べずサプリメントだけですませますか？
② 野菜を食べ、足りない分をサプリで補いますか？
③ 野菜を一生懸命食べますか？
個人の嗜好と考え方は色々です。
自分のライフスタイルと考えで選びましょう。
私は、②と③の間ですね。サプリではなく、漢方薬とQ〇コー〇ゴー〇ドを飲んでいるので(^^;)
個人的には野菜よりサプリメントの方が高いと思いますね。
サプリメントは、食事で取りきれない栄養素を補う為の物です！サプリメントを主食にしてはいけません。
今回は、私の食事・サプリメントに対する考えを書いてみました。
ブログの内容を批判している訳ではありません。このブログ、見かけただけで読んでないし(^^;;
なかには、高いサプリメントを売るために、トンデモ本やトンデモ論を書く人もいるので、注意が必要です。
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