◆意識するだけでも身体は変わる◆ 急性虫垂炎の影響で体幹力が落ちてしまったので、昨日の午前中は2時間位時間をかけて、ゆっくりストレッチと筋トレをしました(^^) 1キロのダンベルを2個使い、しっかりストレッチとゆっくり筋トレ。 しっかり身体を動かす…
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